Vad är funktionella svamptinkturer?

Funktionella svamptinkturer har blivit ett modeord inom wellness de senaste åren, och det av goda skäl. Dessa kraftfulla växtbaserade tinkturer, gjorda med medicinska svampar, är fulla av hälsofördelar som har många fler fördelar än ditt vanliga tillskott. Om ditt mål är att stärka ditt immunförsvar, få förbättrad hjärnfunktion, eller bara längtar efter att ha ett övergripande välbefinnande, är funktionella svamptinkturer ett val för många som föredrar naturliga botemedel. Men vad exakt inehåller dessa tinkturer och hur fungerar de?

Den här guiden tar dig till den djupgående världen av funktionella svamptinkturer, granskar deras fördelar, hur de tillverkas och varför du bör tänka på att lägga till dem i din normala hälsorutin.

Vad är funktionella svampar?

Funktionella svampar är svampar som inte är som de vanliga kulinariska svamparna som portobello eller shiitake, utan det är svampar som anses vara bättre för hälsa och läkning utöver deras näringsvärde. Dessa svampar har varit en del av de traditionella medicinsystemen i hundratals år, särskilt inom traditionell kinesisk medicin (TCM) och ayurveda, på grund av deras förmåga att hjälpa kroppens immunsystem att bekämpa sjukdomar, stärka mental klarhet och minska stress. De funktionella svamparna som är en stapelvara i listan över de mest populära och vi älskar just nu:

Reishi Även kallad "odödlighetens svamp" är den mest känd för att vara en adaptogen och immunförstärkare.

Lion's Mane Är ett tillskott som är känt för att förbättra hjärnans funktion och därmed möjliggöra minne och övergripande hjärnhälsa.

Chaga Innehåller antioxidanter och bekämpar inflammation och oxidativ stress.

Cordyceps Är svampen som har förmågan att producera flera biostimulerade tillsättningar och som kan hjälpa till vid olika hälsoproblem exempelvis att tillsätta mer syre till cellerna.

Dessa svampar ger människor tre viktiga bioaktiva komponenter, beta-glukaner, polysackarider och triterpener. Dessa är också kända för sina olika hälsofördelar. En av fördelarna med att äta en hel svamp är att den även innehåller andra proteiner och antioxidanter som kan hjälpa till att förebygga ärliga sjukdomar. Därför kan tinkturer göras genom tekniker som: genom ett lösningsmedel, ångning eller amerikansk torrodling med mera. Detta tillåter vattnet att avdunsta, vilket isolerar svampen.

Vad är en tinktur?

Tinktur är en typ av flytande extrakt av örter, svampar eller andra växter, som görs genom att använda dem i alkohol eller annat lösningsmedel för att extrahera de aktiva ingredienserna. För svamptinkturer involverar den typiska processen både alkoholextraktion och varmvattenextraktion för att se till att alla biotillgängliga föreningar fångas upp som kallas dubbelextraktion.

Varför alkohol?

Alkohol används oftast i tinkturer eftersom det är extremt effektivt för att extrahera både fettlösliga och vattenlösliga föreningar från svamp. De aktiva substanserna i såsom triterpener, polysackarider och beta-glukaner som är källan till de mest hälsofördelar med funktionella svampar finns då på listan. Dessutom kan tinkturer gjorda med alkohol sparas under en längre tid eftersom alkohol fungerar som ett konserveringsmedel, medan andra hälsotillskott såsom pulver och kapslar enbart är i torkad form och inte håller lika länge.

Tinktur VS andra svampprodukter

Så om det finns svamppulver, teer eller kapslar; varför ska man välja en tinktur? Den främsta fördelen med biotillgänglighet är det faktum att kroppen har förmågan att ta upp och använda ämnet är den viktigaste fördelen. Svamptinkturer har i sig högre nivåer av bioaktiva föreningar och eftersom de är flytande absorberas de snabbare i blodet, särskilt när de tas under tungan. Tinkturer är därför det bekvämaste sättet att uppnå de mest fördelaktiga effekterna av funktionella svampar eftersom de är snabba och effektiva.

Psst... är du intresserad av att prova våra tinkturer, se våra 'Focus' och 'Relax'-blandningar i vår butik.

HANDLA TINKTURER

Hälsofördelar med funktionella svamptinkturer

Funktionella svamptinkturer kommer med en myriad av hälsofördelar vilket gör dem till en värdig inkludering i allas välbefinnande verktygslåda. Här är några av de bästa fördelarna som har mest forskning och uppskattning:

1. Immunstöd

Den främsta anledningen till att människor söker funktionella svampar är de immunförstärkande effekterna som de har. Reishi och Turkey Tail svampar bland många andra innehåller betaglukaner som verkar för att stärka ens immunförsvar genom att underlätta verkan av makrofager och NK-celler, som är avgörande försvarare av kroppen från patogener.

2. Kognitiv hälsa och hjärnfunktion

Lion's Mane är svampen för dig om du vill uppfinna några knivskarpa idéer och försvara ditt kognitiva välbefinnande. Detta har alltid förknippats med hans förmåga att främja syntesen av ett protein som kallas nervtillväxtfaktor (NGF), som spelar en nyckelroll i tillväxt, underhåll och överlevnad av neuronala celler.

Ytterligare läsning En artikel daterad tillbaka till National Library of Medicine konstaterade att Lion's Mane kan förbättra kognitiv funktion, samt hjälper till att förebygga neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. Läs hela artikeln här.

3. Ökad energi och uthållighet

Idrottare och fitnessälskare har anammat svampens cordyceps på grund av den energi och uthållighet den ger, vilket har förtjänat sin berömmelse. Detta gör i sin tur att svamparna förbättrar genereringen av ATP (adenosintrifosfat) som är cellernas energivaluta, varigenom vid utförande av fysiska aktiviteter och även efter sådana aktiviteter förbättras återhämtning från dem.

4. Hjälper till att lindra stress och sömnkvalitet

Svampar som Reishi betraktas som "adaptogener", vilket syftar på deras förmåga att hjälpa kroppen att motverka stressreaktionen. Dessutom finns det också andra påståenden om Reishi-svampanvändning som inkluderar avslappnande effekter och höjning av sömnkvaliteten genom att minska nivåerna av stresshormonet kortisol. Genom att passera adaptogena attribut kan den användas under humörstabilisering och mental hälsa, självförbättringsprogram.

5. Antioxidantpåverkan

Chaga är känd för sina läkande egenskaper och speciellt sitt antioxidantinnehåll som är det ett ämne som hjälper till i kampen mot en rad olika sjukdomar. Antioxidanter fungerar bokstavligen som brandmän som springer runt cellerna för att springa runt och bekämpa de fria radikalerna som orsakar oxidativ stress i organismen. Detta är särskilt användbart för att minska påverkan av långvariga sjukdomar som ökar följaktligen möjligheten till ett längre liv.

Ytterligare läsning En rapport som är publicerad på ScienceDirect handlar om de antioxidanta och antiinflammatoriska fördelarna med Chaga. Läs hela artikeln här.

Hur man använder funktionella svamptinkturer

Att lägga till svamp som innehåller näringsämnen som spelar en roll för det allmänna välbefinnandet till din dagliga rutin är en enkel uppgift, men det är avgörande att använda dessa potenta tinkturer på rätt sätt för att få ut så mycket som möjligt. Låt oss gå igenom processen här:

Riktlinjer för dosering

Följ doseringen på flaskan med tinkturen. Doserna sträcker sig vanligtvis från 1-2 ml vad gäller tinkturkoncentrationerna. Nybörjare rekommenderas att börja med låg dos och sedan öka dosen när din kropp vant sig vid tillskottet.

När man ska ta dem

Tiden kan variera beroende på svampen såväl som typen av dess effekt. Till exempel

kan man ta Cordyceps på morgonen eller före ett träningspass för att öka energin medan

Reishi är ett bra sätt att avgifta kroppen och slappna av.

optimalt sätt att konsumera

Sublingual (under tungan) Ta tinkturen under tungan för snabbast upptag av kosttillskottet som tas upp direkt i blodomloppet - vårt favorit sätt och de mest rekommenderade!

I drycker Blanda i några pipetter av det i ditt favoritkaffe, te, cacao eller smoothie.

Inom mat Vissa gillar att ha sin tinktur i soppor, dressingar eller desserter för att öka hälsan. Det kan vara kul att äta sina tinkturer på det sättet, eller hur?

Är funktionella svamptinkturer säkra?

Funktionella svamptinkturer är i allmänhet säkra för de flesta. Men med det sagt, är det viktigt att använda dem på ett ansvarsfullt sätt. Här är några saker att tänka på:

Potentiella biverkningar

I mycket sällsynta fall kan det förekomma milda biverkningar såsom matsmältningsbesvär eller allergiska reaktioner hos vissa personer. Om du precis har börjat med funktionella svampar, ta en mindre dos och se hur din kropp reagerar.

Vem bör undvika dem?

Kvinnor som är gravida eller ammar bör ha en diskussion med sin läkare om användningen av funktionella svamptinkturer, men bör i de flesta fall helt undvika.

Hälso- och sjukvårdspersonal bör rådfrågas om man använder immunsuppressiva läkemedel eller har autoimmuna tillstånd, eftersom svampar som Reishi kan modulera immunsystemet.

Var kan man köpa svamptinkturer av hög kvalitet?

Med en ständigt växande efterfrågan och marknadstillväxt av funktionella svamptillskott är det viktigt att du känner att du kan lita på produkten du konsumerar. Våra Scandi Shroom-blandningar odlas i en av de mest mykorrhizala regionerna i Norden i hjärtat av Värmland, Sverige. Vi använder hög standard vid utvinning och dubbelextraktion för att säkerställa den mest potenta svamptinkturen.

Kolla in våra olika svamptinktur blandningar idag och se själv!